【チョコレート】Endangered Species Chocolate(エンデンジャード スピーシーズ チョコレート) ★★★★☆
Endangered Species Chocolate, 強くて口当たりの良いダークチョコレート、3オンス（85 g） - iHerb.com
2019年3月 iHerb購入
高カカオチョコレート、みなさん食べてますか？
ふだんから食してらっしゃる方々にはご理解頂けるはず！この「Endangered Species Chocolate」、めっちゃうま～い！はっきり言って高カカオチョコレートって不味くありません？酸っぱくて苦くて甘くなくて。普通のチョコレートで育ってきた人間が、どこまでなら健康の為に我慢ができるのか、生産者とのチキンレースみたいなもんだと頑張って食べてきました。たったの過去2回ですが。
以前購入したあるカカオ95％商品。いや~酸っぱい苦いお手上げでした！しかし懲りずに同商品の86％にも挑戦したんです。うん、95%よりは美味しく食べれるけど・・・（無言）。そもそも不味いと思いながら無理して食べるお菓子って人生に必要でしょうか？？？と最終的には開き直り、すっかり高カカオチョコレートブームから退散していたのですが、敗北感が薄れた頃についまた購入してしまいました。カカオ88％。なんで買い物かごに入れたのか？衝動買いって怖い。しかし、そのおかげで出会えました♡美味しい高カカオチョコレートに。酸味も苦味もありますが、ほんのり甘くて食べやすく、満足度が非常に高い商品です！高カカオチョコレートを購入するならこの商品、おすすめです！
カカオには活性酸素を抑える抗酸化物質のカカオポリフェノールが豊富に含まれています。その結果、高カカオチョコレートには高血圧や冷え性予防、動脈硬化予防、美肌効果、認知症予防、アレルギーの改善、ストレスの予防・緩和、疲労回復、便通改善など様々な効能があるんですね～。う～んやはり積極的にとりたい！
ちなみに、高カカオチョコレートとは、カカオが70%以上含まれているチョコレートのことです。毎日1欠片だけでも食べると効果があるそうなのでお手軽です。
※商品名である「Endangered Species」は、直訳すると「絶滅危惧種」。純利益の10％を野生生物の保護活動に寄付しているそうです。
以下iHerbから引用
【商品説明】
ココア88％
フェアトレード
ノンGMOプロジェクト認定
グルテンフリー認定
ビーガン認定
コーシャ乳製品
【成分その他】
ほろ苦いチョコレート（チョコレート酒、砂糖、大豆レシチン、バニラ）。
アレルゲン：大豆を含みます。牛乳、ピーナッツ、木の実を含む製品も処理する機器で製造。
ココア、砂糖、バニラはフェアトレード基準に従って取引されていました。合計99.5％。
※iHerbで購入する際、プロモコード欄に「ABU7060」を入力すると5％OFFに！iHerbでの購入が初めての方はなんと10%OFFに！（他の割引と併用可）
Down to Earthお買い得情報（2019/6/6～7/3）
対象期間：2019年6月6日～7月3日まで
はっ~~。チラシを眺めるだけで気分が高まります。I LOVE HAWAII~♡ハワイに行かれる方、楽しんできて下さい～！素敵な旅になりますように！
【ヘアケア】Mild By Nature ビオチンシャンプー＆コンディショナー★★★☆☆
Mild By Nature, ボリュームアップB-コンプレックス + ビオチンコンディショナー、シトラススクイーズ、14 fl oz (414 ml) - iHerb.com
2019年1月 iHerb購入
ここ1～2年ほど、アバロンのシャンプー（Avalon Organics, Thickening Shampoo）を愛用していたのですが、ちょっと飽きてきたこともあり、同じくビオチン配合で人気のある、iHerbハウスブランドのシャンプー＆コンディショナーを購入してみました。
いや～人気商品だけど、これは好き嫌いが別れるのでは？
結論から言うと、私は好きです。ノンシリコンシャンプーでこれ程泡が細かくたくさんたつのは見たことがありません！髪の毛を洗っていてとっても気持ちいい～。でも、ノンシリコンシャンプーにありがちな「キシキシ感」がこれ程きついのも初めて・・・。そう！最高と最悪が同居しているシャンプーなんです。私は「気持ち良い泡＞キシキシ感」なのでこのきっついキシキシ感にも目をつぶれますが、「気持ち良い泡＜キシキシ感」の人もけっこういるんじゃないかしら？だからiHerbで大人気商品になっているのはちょっぴり不思議です。やはり成分の良さとコストパフォーマンスが人気を押し上げるのでしょうか？ちなみにコンディショナーはこってりタイプで、シャンプーをすすぎながらキシキシしてくる髪を一瞬にしてなめらかにさせます。
そしてこの商品を語るのにはずせないキーワードが「ビオチン」です！ビオチンは、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種で、「育毛」「白髪」に効果があり、またiHerbでは「ボリュームアップ」効果についても強く謳っています。
そのビオチン効果の実感は・・・・正直全くありません。アバロンシャンプーでも目に見える効果は感じていないので、この商品に限ったことではないのですが。とはいえアンチエイジング必須なお年頃。じわじわと見えない部分で働いてくれていると信じて、今後もビオチン、食いついていきたいと思います。
なお、匂いはシャンプー＆コンディショナー共にフルーツ系の爽やかな甘目タイプです。
以下iHerbから引用
【商品説明】
Mild by Nature Madre Labsは優しく栄養たっぷりで毎日お使いいただけます！優れた成分だけで処方。非毒性 – 米国産。有害成分ゼロ。ビタミンB群、ビオチン、植物成分で強化
より太く、ボリュームのある健康的な髪のために配合
有害成分ゼロ: 遺伝子組み換え原料、硫酸塩、パラベンいずれも不使用
シトラススクイーズとローズマリーミントの2種類
動物実験なし、pHバランス調整、米国製
【iHerbブログリンク】
天然シャンプー使用のメリット
Mild by NatureのNoNoNo（有害成分ゼロ）運動にご協力ください！
動物実験を行わないお風呂・美容製品の真相
【成分その他/シャンプー】
水（アクア）、ラウロイルメチルイセチオン酸ナトリウム、コカミドプロピルヒドロキシスルタイン、ココイルイセチオネートナトリウム、ココグルコシド、グレープフルーツ（シトラスグランディス）果実エキス、塩化ナトリウム、安息香酸ナトリウム、オレイン酸グリセリル、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ヒドロキシアセトフェノン、パントフェニルヒドロキシプロピルステアモニウムクロリド、ビタミンB5（パンテノール）、アロエベラ（アロエババデンシス）葉汁、ラベンダー（ラベンダーアングリウム）、オレンジ（シトラスアウランチウムズルシス）ピール油、フィタントリオール、ベルガモット（シトラスアウランチウムベルガミア）果実エキス、グリセリン¹、抽出物、加水分解されたキノア、加水分解された亜麻仁タンパク質、ゼラニウム（ペラルゴニウムグレブレン）油、レモン（柑橘類のリモン）の皮抽出物、セージ（サルビアオフィシナリス）油、リンゴ（pyrus malus）果実抽出物、バニラプランフォリリア果実抽出物、パチョリ抽出物、加水分解トウモロコシタンパク質2、ブロードビーン（vicia faba）種子抽出物、ヒマワリ（helianthus annuus）種子抽出物、グリセリン2、ビタミンB7（ビオチン）、ソディ水酸化物、クエン酸。
¹Organic、²Non-gmo。
【成分その他/コンディショナー】
水（アクア）、セテアリルアルコール、アロエベラ（アロエババデンシス）葉汁、ベヘントリモニウムメトサルフェート、加水分解亜麻仁タンパク質、ステアラミドプロピルジメタミン、グルコノラクトン、グレープフルーツ（シトラスグランディス）フルーツエキス、グリセリン¹、加水分解キノア、ベヘントリモニウムクロリド、アモジメチコン、プロビタミンB5（パンテノール）、PCAグリセリルオレエート、ラベンダー（ラヴァンドラアングスティフォリア）花/葉エキス、オレンジ（シトラスアウランチウムズルシス）ピールオイル、安息香酸ナトリウム、バニラビーン（バニラプランフィリリア）果実エキス、ベルガモット（シトラスアウランチウムベルガミア）バターエチルエステル、ココナッツ油、アルガン油、ゼラニウム油、レモン（シトラスリモン）皮抽出物、セージ（サルビアオフィシナリス）油、リンゴ（pyrus malus）果実エキス、パチュリービオチンB7（ビオチン）、加水分解トウモロコシタンパク質1、ブロードビーン（ビアビア・ファバ）種子抽出物、クエン酸などが含まれるが、これらに限定されない。
¹Non-GMO、²有機物。
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【シリアル】Nature's Path ラブクランチ プレミアムオーガニックグラノーラ ダークチョコレート&レッドベリーズ ★★★☆☆
Nature's Path, Love Crunch, Dark Chocolate & Peanut Butter, 11.5 oz (325 g) - iHerb
2018年7月 Whole Foods Market購入 (sale 4.99ドル+税）
ずーっと前から狙っていた商品です。トランス脂肪酸ゼロでオメガ3も入っている優れもの。iHerbでも人気。コストコやamazonでもよく目に入る。そして何よりパッケージがめちゃくちゃカワイイ！これはもう欲しい欲しい欲しい・・・
と気持ち悪く何年もストーキングをしていましたが、朝食はご飯とお味噌汁派なので、なかなか手を出せずにおりました。そんな時にハワイのWhole Foods Marketに行ったらセールの赤札がついてるー！背中を押され、即買いしました。
普段グラノーラを食べ慣れていない私の第一印象は、思ったよりも・・・甘くない！一緒に入っている赤いドライベリーズも板チョコの欠片も・・・さほど甘くない！「まるでチョコレートみた～い♪」な可愛らしい見た目とは異なり「甘さ控え目」。お子様にはまだ早い！そんな感じの大人なダーク味です。ついでに腹持ちが良いのも大人向き！アーモンドミルクをかけるとグラノーラが溶けて「ココア」味のようになります。
実は同じNature's Path社の違う商品（オーガニック・ヘリテージ・フレークシリアル）も購入したのですが、それは更に甘くありません。この商品はいつも、アサイーボウルにして食べています。いつの日か、この商品もレビューしたいと思ったり思わなかったり。
ちなみにハワイからせっせと持って帰ってきましたが、iHerbとたいして値段が変わらない、むしろもっと安いかも・・・orz
以下iHerbより引用
【商品説明】
3世代
オーガニック
オーガニックココア、フラックス、ココナツ製
ノンGMOプロジェクト認定
USDAオーガニック
30gにつき全粒穀物14g
アルファリノレン酸オメガ3のすばらしい供給源
低塩
トランス脂肪酸0g
コレステロールなし
一食分につき全粒穀物14g
本品は国際品質保証協会(QAI) によるサードパーティー認定オーガニックです認定オーガニック& ノンGMO
自然’を謳うラベルとは違い、認定オーガニック製品は化学除草剤や殺虫剤、保存料、添加物を使用しません。また、ノンGMOプロジェクト認定シールが、あなたが購入する食品が研究所ではなくキッチンで作られていることを保証します。一食分にアルファリノレン酸オメガ3を0.54 g含有。これは一日の推奨摂取量1.6gのおよそ33％分です。
【成分その他】
ローストオート麦*、サトウキビ*、大豆油*、フェアトレードダークチョコレートチャンク*（カネ砂糖*、無糖チョコレート*、ココアバター*、バニラ*）、亜麻仁*、乾燥ココナッツ*、ココア*、フリーズドライベリーブレンド*（凍結乾燥イチゴ*、凍結乾燥ラズベリー*）、米デンプン*、海塩、天然香料、トコフェロール（ビタミンE）。 *オーガニック。
大豆と木の実（ココナッツ）が入っています。小麦、牛乳、ピーナッツを使用する施設で生産されています。
【補足事実】
サービングサイズ： ¼（30g）
カロリー 140
脂肪からのカロリー 55
総脂質 6 g
飽和脂肪 1g
トランス脂肪 0 g
多価不飽和脂肪 3g
一不飽和脂肪 1.5g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 55 mg
カリウム 105 mg
総炭水化物 20g
食物繊維 2g
糖 6 g
タンパク質 2g
ビタミンA
ビタミンC
カルシウム
鉄
※iHerbで購入する際、プロモコード欄に「ABU7060」を入力すると5％OFFに！iHerbでの購入が初めての方はなんと10%OFFに！（他の割引と併用可）
【サプリ】Now Foods, 鉄分★★★★☆
Now Foods, 鉄分、ダブル・ストレングス、 36 mg、ベジキャップ 90 錠 - iHerb.com
2019年1月 iHerb購入
月経過多による鉄欠乏症の私。生理前後と思い出した時（！）に鉄分サプリをとるようにしています。鉄大事！
Now Foodsの鉄分サプリには、含有量が18mgと36mgの2種類あり、迷いまくった結果コストパフォーマンスに優れた36mgを購入しました。サプリを毎日欠かさず飲む習慣がなく、そうなれる自信もないので、少ない回数でたっぷりと補給しようという浅知恵です。でも効果覿面！しっかり効きますよ。見た目は海外サプリらしいゴツイ大きさです。匂いは全くなし！このサプリは「アミノ酸キレート鉄（フェロケル）」で、その特徴は吸収率が高く、胃に優しく 、便秘になりにくいこと。まさに利点だらけの鉄サプリです！
「空腹時」と「アルコール飲用時」には絶対飲まないこと！これ常識ですね?!
以前、健康診断で引っかかり、医者から鉄剤（クエン酸第一鉄Na錠50mg「サワイ」）を処方されたのですが、この鉄剤を飲むと気持ち悪くなり吐くことも。その時医者にすすめられた方法が寝る直前に飲むこと！「寝る前に飲んで寝ちゃえばいいよ」と言われ、やってみたら気持ち悪いとか思う暇なく、気づいたら朝に！そんな方法で約3ヶ月間、フェリチンの値がしっかり上がるまで飲んでいました。とはいえ鉄剤って胃が荒れたり便秘になったり副作用が結構あるんです。ここまで貧血状態を進行させた自分が悪いとはいえ、鉄の大量摂取は本当にリスクあり！というわけで、普段から鉄サプリをちょいちょい飲んでおこう！と思ったのです。
この成功体験をもとに、購入したNow Foodsの鉄分サプリを寝る前に飲んだら胸焼けと気持ち悪さで夜中に起こされました！夕食からだいぶ時間がたっていて、胃の中が空っぽだったからでしょうか。
ちなみにiHerbには「1日1錠、お食事とともにお召し上がりください」と書いてあります。テヘっ
でもこの文面を読んだ時は、食後ならともかく食事中～？と失笑した私。この認識の甘さが寝る前の空腹時に服用する暴挙を生んだのです。ついでにもう１つの暴挙。iHerbの記述通り、夕ご飯の最中に鉄分サプリを飲んでみました。でも夕ご飯のお供にワインも飲んじゃったんですよね。そりゃ気持ち悪くもなりますよ～。吐きました。
という紆余曲折を経て、今はランチと共にサプリを飲んでいます。快調です！とはいえ胃腸が弱い人は、まず18mgで試してみる事をおすすめします。
ちなみに、California Gold NutritionのビタミンCグミ（別記事）もあわせて購入しました。鉄はビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が上がるのです。逆にタンニン（コーヒー、緑茶、ワインにある渋味がタンニン）と一緒にとると、鉄の吸収率は下がってしまうので注意です！
以下、iHerbより引用
【商品説明】
必須ミネラル
フェロシェル鉄ビスグリシン
穏やかで便秘になりません
非遺伝子組み換え
栄養補助食品
ベジタリアン／ビーガン
ミネラル
1968年創業の家族経営会社
GMP（優良医薬品製造基準）品質保証鉄はエネルギー産生、免疫システム機能、神経系の健康において中心的な役割を果たす必須ミネラルです。鉄は、体の細胞に酸素を輸送する分子であるヘモグロビンと筋肉組織で使用される酸素に結合するミオグロビンの必須成分です。NOWは、優れた吸収性が臨床的に証明されており、穏やかで非便秘性なので安心して使っていただけるフェロッチェル鉄ビスグリシネートを使用しています。
【ご使用の目安】
1日1錠、お食事とともにお召し上がりください。【成分その他】
米粉、セルロース（カプセル）、ステアリン酸（植物源）およびシリカ。小麦、グルテン、大豆、牛乳、卵、魚、甲殻類または木の実の原料で製造されていません。これらのアレルゲンを含む他の成分を処理するGMP施設で生産されています。
※iHerbで購入する際、プロモコード欄に「ABU7060」を入力すると5％OFFに！iHerbでの購入が初めての方はなんと10%OFFに！（他の割引と併用可）
【サプリ】California Gold Nutrition, ビタミンCグミ★★★★☆
California Gold Nutrition, ビタミンCグミ ゼラチンフリー、グルテンフリー 自然なオレンジ味 90グミ - iHerb.com
2019年1月 iHerb購入
Now Foodsの鉄分サプリ(別記事)と一緒に購入。なぜなら鉄は、ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が上がるのです！
ほとんどの方がそうだと思いますが、薬は基本嫌いです。美味しくないし。サプリも好きじゃありません。美味しくないし。できる事ならサプリに頼らず普段の食事で栄養素を摂取したい！と思っていますが、現実はなかなか難しい。いつの間にか偏ってるんですよ！自覚症状はないのに貧血になってたんですー！（涙）
というわけで、iHerbのハウスブランドであるCalifornia Gold NutritionのビタミンCグミを購入しました。普通にグミです。お菓子です。美味しいです。万歳！
みかんの形をしていて濃いオレンジ味。まわりに砂糖がついていない、甘すぎないタイプのグミです。これは子供も大人も美味しく食べれますね。全てのサプリはお菓子化すれば良いのに！
以下、iHerbより引用
【商品説明】
食べやすい！
カロリー減
糖分減
炭水化物減
有機原料を更に追加California Gold Nutrition® ビタミンCグミゼラチン不使用、グルテン不使用
USPグレードビタミンC (アスコルビン酸＆アスコルビン酸ナトリウム)
美味しい自然なオレンジ味
ベジタリアンにも最適なグミタイプ 90個
第三者監査GMP登録（認証）施設で生産
含まれないもの: 遺伝子組み換え原料、大豆
100% ゴールド保証ビタミンCは、毎日の健康にはもちろん、季節の変わり目や野外活動など色々な面で活躍する必須栄養素です。ビタミンCグミには、ゼラチンとグルテンが含まれておらず、大人も子供も安心して美味しくビタミンCを取り入れることができます。
【ご使用の目安】
成人と4歳以上の小児は、毎日、1-3個をお取りください。食べ物と一緒でも別にとっても構いません。または、医療関係者の指示にお従い下さい。お子様に与える際には、のどに詰まらないように、噛んで飲み込んだことを確認してください。【成分その他】
主要成分
アスコルビン酸、アスコルビン酸ナトリウム他の材料
有機スズ、有機タピオカシロップ、ペクチン、クエン酸、クエン酸ナトリウム、天然香料、有機アナトット（カラー）、有機ヒマワリ油、カルナバワックス。この製品は、ミルク、卵、魚、甲殻類の甲殻類、ナッツ、ピーナッツ、小麦、大豆またはグルテンで製造されていません。これらのアレルゲンまたは成分を含有する他の製品を処理する可能性のある、第三者の監査および登録cGMP準拠施設で生産されています。
サービングサイズ： 3ガーミ（約8グラム）
カロリー 20kcal
総炭水化物 6g
総糖 4g (添加された糖類を含む)
ビタミンC（アスコルビン酸およびアスコルビン酸ナトリウムとして） 250 mg
ナトリウム 30mg
※iHerbで購入する際、プロモコード欄に「ABU7060」を入力すると5％OFFに！iHerbでの購入が初めての方はなんと10%OFFに！（他の割引と併用可）
